Question

最好的减肥方法是什么？

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

多吃水果啊
==首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，先喝一杯水，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 3

每天早中午饭要吃,可以吃多一点
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，茯苓植物青青胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

Answer 4

对于减肥自然是健康安全为主，千万别乱吃什么减肥药和使用什么减肥器件，不要结食。
现在是冬天，冷了，人会通过摄入热量来取暖，因此容易吃多，会加餐，所以我们可以少食多餐，但六点过后绝对不要进食了。首先杜绝一切垃圾食品。其次，按时就餐，计划合理的饮食表，多吃水果蔬菜（不是要你猛吃哦）。最后就是要经常做一些有氧运动。每个星期秤定期去秤一次体重（如果轻了一些会给你信心哦，但没减下多少也不要气馁，反省一下问题出在哪了）
减肥不仅是一件简单的事情，也是需要智力和毅力，贵在坚持哦，预祝你减肥成功

Answer 5

最好的方法就是控制食欲，补充人体所需营养，坚持锻炼！我这有个小方法，晚上不要吃饭，吃点水果，然后每天坚持在家小跑一个小时，一个月下来，会大有成效哦！