Question

经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，那吃苦瓜粉能减肥吗？

经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，那吃苦瓜粉能减肥吗？因为我特别不喜欢生吃苦瓜时候的那股味道（特别是那苦瓜汁），我现在是1米65，天天坐在办公室里，没几年，现在的身重一会功夫就到了150了，唉`伤心啦！
我这人偶尔运动一下下，但是不太喜欢运动！有的朋友让我吃那种素类的减肥产品——地球人都知道，那激素性的东西不能，跟我几个比较好的哥们一直在说让我辛苦一下，生吃三个月的苦瓜试下看看效果，但是我是真的没办法忍受那生苦瓜的味道（平时候苦瓜炒蛋都没吃几次），前些天一个哥们不知道从哪里找来一包叫深圳金纳康的苦瓜粉（颜色看上去还真像苦瓜样）闻起来有点果香的味道，我现在还没开始吃，我要先确认一下把生吃苦瓜换成吃苦瓜粉减肥是不是同样的效果，我可不想到时候吃了苦还让我哭`
单纯性的吃苦瓜粉减肥效果和生吃苦瓜减肥的效果是不是一样的？？？如果是，那我明天就要开始我的大工程了！

Answer 1

给你最专业的答复！

苦瓜粉减肥是没什么用的！苦瓜只有一定程度上能清除体内垃圾，抗氧化也不错。对减肥没什么效果的！只要正常合理吃饭，应该能瘦下不少才对的！千万不要减肥减太狠！玩命减肥会让月经紊乱的！而且会寿命减短~~绝对得不偿失！你需要做的就是按照下面的规则好好吃饭！适量运动，慢慢会瘦下来的！啊~~~还有，一个月内体重浮动五斤以下是比较好的，大于这个数字对身体伤害很大！

减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则：

均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。三大热源物质的热量比，应当是碳水化合物占55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白质15%～20%，重量比约为4： 1：1。即使是在减肥期间，也不应过分改变上述比值，而是要限制总热量摄入。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给。

细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了。

尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。

适当补充水果。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。

多摄取高纤维食物。一方面可帮助消化，另一方面可促进肠道蠕动，有效缓解女性常见的便秘问题。

除了饮食，合理运动也不可少。对于春季减肥，推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等。并且，应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。

蔬菜水果都要吃，品种越多越好！尽量多喝白开水，少喝咖啡，拒绝喝碳酸饮料。这样你的身材会保持得很好，我一直是能吃能喝的主，但从来就没胖过~~希望你按我说的做，慢慢瘦下来！

还有一些方法可以辅助减肥，你可以试试！

食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约3公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

希望能帮到你！望采纳！

Answer 2

当然是可以减肥的，苦瓜粉就是用苦瓜磨成的粉，生吃苦瓜太苦，有些人吃不下去，所以就会选用苦瓜粉

Answer 3

经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，那吃苦瓜粉能减肥吗？个体有差异,不一定适合你,要用,只起辅助性!

但是不太喜欢运动！ 要改呀!

那我明天就要开始我的大工程了！减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

Answer 4

苦瓜粉有一定的减肥功效，包括所有高纤维的食物都能够阻止脂肪的吸收，但是效果不会很明显。如果不能杜绝零食，杜绝高油高盐的食物，吃再多的苦瓜也是没有用的。建议你把晚餐的量减掉一半，并且每餐对好都用无油的食物代替，这样子减肥的效果一定很好。我减肥的时候，早餐吃两片面包一杯牛奶，中午小半碗饭加上一小盘炒菜（少加油）， 晚上不吃主食和含油的东西，一天能减一斤。

Answer 5

生吃苦瓜的效果要好一些，毕竟苦瓜粉是经过了加工的，说不定也有添加剂。

不过苦瓜粉也是有减肥效果的，主要看楼主你是想减得快还是减得慢了。

楼主如果是女生的话这个体重最好再配合一点小小的运动，爬楼梯或者每天坚持步行一段路程，也可以辅助各式纤体产品紧致皮肤，因为一般减肥以后皮肤的光泽度和紧致度都会下降。纤体产品也不一定要买几百块的大牌产品，屈臣氏里的就可以了，重点是坚持不懈的按摩。

楼主如果是男生的话还好，男生一般同身高要比女生重，150斤也不是太胖，注意少喝酒、软饮料，配合苦瓜粉效果会更好。