晚上睡不着该怎么办,?
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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睡不着,可以看看书,上上网,看看电视,等到疲倦了就能睡着了
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每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功.
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30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
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睡前洗一个热水澡！我都是这样子的！很有效！或者白天的时候尽量让自己疲劳点！
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睡不着就是压力大，要么就是想太多！你两班倒那是因为睡眠时间不正常，生物钟还没调整过来！建议你不要想那么多，事情永远想不完也想不通，何必要想那么多呢？
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