晚上睡不着该怎么办,?
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睡觉前不要想事情，喝杯温牛奶！
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睡前别想太多
喝杯热牛奶
泡一下脚
别喝咖啡。茶等提神的
喝杯热牛奶
泡一下脚
别喝咖啡。茶等提神的
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听轻柔的音乐或者看小说
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数绵羊，或者喝牛奶
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喝点纯牛奶有助睡眠
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