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坚持运动。。不要跑步。长肌肉。
晚上少吃。最好不要肉和饭一起，。
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我170斤，算是胖子了吧，去医院看肥胖，医生摸了我的脉，然后问了生活习惯，最后归结，睡眠少，运动少，饮食不定点造成肥胖
所以正常的身材来自于良好的生活习惯，和适当的运动，还有合理的膳食
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运动多喝水少吃饭~有恒心毅力的保持下去
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运动+少吃吧~
不然怎么都会对身体不好的阿～～～
不然怎么都会对身体不好的阿～～～
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