Question

腰疼 长时间保持坐姿引起的 怎么办

最近一个多月 长时间坐在电脑前 现在感觉腰酸疼 坐下和弯腰会酸疼 站立躺下和走路时 还好 不过痛不是很剧烈 主要是酸 想问一下 怎么缓解这种症状 我现在也在尽量减少 坐在电脑面前的时间 但是感觉症状还是在持续 这样 会引起什么其他严重疾病吗？ 那我目前应该怎么做呢? 比如 运动或是擦药什么的 我年龄20左右 希望 医生朋友们给些指导 谢谢~！
看来2楼的朋友应该是一位医生吧 谢谢你的回答

你这样一说我 到真是觉得是坐姿不对
因为我的电脑桌 有问题 键盘抽屉在正中间 而桌面正前方立着书架隔板

所以显示器就只能侧放在左面 因此我必须侧对着坐 然后时间一长就感觉左大腿一直受压就会不自然地左腿在上翘二郎腿坐 这样身体完全成扭曲的姿势

加之 椅子和键盘抽屉之间也有个夹角 导致左右手伸出的长度不一致 这样更加剧了扭曲的程度 有时还会感觉肩疼

难怪~~~~想想还真是恐怖啊~~~~~~

还有高中的时候学校规定 中午要在教室午休 学生都趴在课桌上睡觉 我一直习惯把头侧向右边睡 所以重心全部偏到左大腿上 我想是不是从那时候就烙下的病根子啊

至于您提到的长短足什么的我目前还没有 也许是症状还没那么严重吧

另外 我目前在外地上学 要找什么正骨师不太可能
那我这种情况 应该怎么做才好呢 ？ 麻烦您再次帮个忙 谢谢了~~！

Answer 1

你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)
若有上述之症状，只要矫正两次，酸痛就会好。

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。

不跟你多说，你的情形不可能会自己好，即使想好也要请同学或朋友帮忙才行。照著我的方法先检查，1:躺平请人将你的双脚拉直看脚跟是否等长。2趴著也是同样的方法检查。如果双脚长短不一，即为骨盆歪斜。
请帮你检查之人在你脊椎两边的肌肉从肩舺骨处往屁股处推拿按压，力道约像揉面团一般，推拿按压时会有酸痛感，约3-5分钟即可，后擦擦劳灭之类的运动药膏，尤其是在腰窝处，可改善你的症状，顺便检查双脚是否回归等长了。

Answer 2

如果是女生，那要看看你的月经是否正常。我有一次也是这样，腰疼得不得了。站不能长久，坐不能正直，弯腰都不能。后来，去按摩医院拔了一次火罐，按摩员说，我腰部寒气太重。后来，月经来后，腰也不疼了。

Answer 3

坐姿要正确 适当的吃些药 我建议还是要去医院检查一下 吃药和运动是很盲目的