如何在家锻炼胸部及腹部肌肉
如题:如何在家锻炼胸部及腹部肌肉(腹部主要是消除游泳圈)?需要什么器材?锻炼具体方法?希望给的详细点。...
如题:如何在家锻炼胸部及腹部肌肉(腹部主要是消除游泳圈)?
需要什么器材?
锻炼具体方法?
希望给的详细点。 展开
需要什么器材?
锻炼具体方法?
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14个回答
2009-06-06
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我引体向上每组可以18下,是标准的姿势。没有借助 身体摇晃。
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锻炼胸部买一条棍子回来,每天掰20-30下
锻炼腹部就不用什么器材了,做仰卧起坐
锻炼腹部就不用什么器材了,做仰卧起坐
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用保鲜膜包着腹部跑步四十分钟以上,每天哈。男女都适用。
俯卧撑四组,两头起四组。
饮食最重要。饮食不注意再练也没用。
俯卧撑四组,两头起四组。
饮食最重要。饮食不注意再练也没用。
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