Question

心里好好压抑...觉得很累...

现在的我是一名高二的学生，在一所重点高中上学...

曾经的我成绩很好，可现在不知道怎么了，记性好差，别人一会能背会的东西，我却要花上3倍甚至更多的时间;；还经常会头疼，一般都是在紧张或是情绪不好的时候，医生说我是神经性头疼，开了些药，吃了好长时间，可我觉得还是没什么效果...... 我心里总会感到不舒服，不只是心情不好，还有心里总会有闷闷的很压抑的感觉，，很难受...
在去年我上高一的时候，有一段时间情绪很不好，去学校似乎听不进去课，回到家里也根本无心写作业，总是坐在书桌前面发呆，总会想到好多好多事，然后眼泪就止不住地往下流...就是自己偷偷地在那哭，不想让家人知道，有时候实在想发泄就会拿着刀片一道一道往手腕上割，可自己却不觉得痛，看着血液流出，我反而会觉得轻松...那段时光，我都不知道自己是怎么熬过来的，后来，我就根本连学校都不想去了，可家长根本不同意，根本体会不到我的痛苦。。我的成绩也越滑越厉害，，逃过好几次课，家人最后没办法，终于答应给我请了一个月的假...那一个月里，我的情绪慢慢好转了，可是总会感到很自责，没有好好地学习。。。我告诉自己，下个学期绝对不能再这样荒废了，我还有我的梦想呢~！

就这样，我高二回到了学校，庆幸的是那一个月里有我的自学成绩没落下多少，反而又上升了~ 我又恢复了正常的生活状态。。。可我还是会有压抑的感觉，只是比以前好了很多~ 但是最近我感觉似乎又回到了高一的那段时光，很难熬，身体会不舒服，三天两头地头疼，还不想吃东西，喜欢一个人静静地呆在房间里，喜欢发呆，喜欢让眼泪四溢...心情总是很低落，不想去学校，不想写作业，什么都不想... 早晨起来一想到要去学校就觉得心里好压抑，

我到底是怎么了？？？ 想想看，我一年前也大概是这段时间是这样的，，

是抑郁症么... ？？？？

家人说我是压力太大，，可是我自己明白，根本不是.~! 因为我都不怎么在乎自己的成绩...我并没有要求自己非要当一名好学生...

我性格有些内向，爸爸妈妈很早就分开了，从那以后我就习惯了不把心里话告诉其他人，有什么事我只会自己放在心里，要么就向日记本倾诉，因为很缺乏安全感...

我该怎么办~？？？ 我好累...我想休学一段时间调整一下可以么...我实在坚持不下去了，，在这样熬下去，我不确定是否还会继续像以前一样伤害自己...怎样父母才会答应呢~？？？
我是女生啊~~

Answer 1

　　如果我没猜错的话，你是个女孩而且是个聪明的女孩，因为往往敏感的人智商比常人高，所以不必担心，我看了下你的情况，你说你想休学，因为你看不进书，常常发呆，我觉得如果你父母很了解你内心的话，应该同意你的想法的，因为毕竟你也是考虑了很多才会做出这个决定的，而且的确对于你的情况，一个人慢慢静静的梳理，比在受学校各种压力影响下调整来得有效。毛主席说过：拳头收回来不是害怕，而是为了更有力地打出去。你现在休学一段时间看似落下了课程，但是自己恢复了就可以迎头赶上，这比老是郁郁寡欢低效率地强行把自己的身体放在学校，而心又没有投入进去好的多。前者可能是事半功倍，后者那，往往连事倍功半都达不到。你现在高二，休个3个月还是没问题的，我相信你的实力能弥补上这一段落下的课程。我读高三时有同学生病了一年回来后张扬考上北大的。
　　我能体会到心有余而力不足或者说是你的潜意识里是很懂事的，想把学习成绩搞上去的但是你的大脑有时老师发散出去想些没有意义的事影响了学习的效率，这种感觉是相当痛苦的我知道，但是你割腕是不对的，这样做能解决问题吗，你想寻求解脱，但是你也许不知道，你对你父母
　　是多么重要，或许他们分开了，那是他们彼此对对方的感觉到了分开的地步，但是他们每个人和你都是血肉相连的，他们还是爱你的，这点不容置疑，你自出生起你的生命就不再属于你一个人，你是个社会人，你的生命还属于你父母，不能一时冲动，因为你长大了，要负起责任了，不要为了自己的解脱，而让爱你的人伤心难过。这里说远了，我相信你对于这个事有点领悟了。

　　“那一个月里，我的情绪慢慢好转了，可是总会感到很自责，没有好好地学习。。。我告诉自己，下个学期绝对不能再这样荒废了，我还有我的梦想呢~！”
　　看得出来你是个很有理想的女孩子，对吧，我没说错把？
　　自责是每个对自己有要求的人会产生的正常想法，那么就应该话自责为力量，而不要因为暂时达不到自己的目标而产生偏激思想，你说你不在乎学习成绩，不在乎是不是个好学生，我告诉你，这是逃避，人往往的困难面前自然地产生逃避的想法，这是本能，但是我知道你心里并不是不想，而是暂时做不到，或者说是努力想去做，但是失败了很多次，没关系，我这里告诉你两点：
　　第一，锲而不舍金石可镂，爱迪生为了钨丝灯试验了几千次，才成功找到了解决灯丝长时间照明的钨丝；诺贝尔也是在一次又一次失败中找到成功，发明了安全炸药。。。。。。失败是成功之母，不要害怕失败，每一次努力过了，哪怕失败也是一种宝贵的人生经验，千金难买啊。
　　第二，制定目标要切合实际，不要一下子把目标定的太高，这样不仅达不到而且会比较容易丧气，就好比运动员训练跳高，那个杆不能一下子放太高，要一毫米一毫米的提升，才能慢慢体会成功的快感，而且是一步步走向成功的快乐。
　　写日记是个好习惯，特别是在现在这个快节奏高竞争压力的社会，人人都需要一块独处的心灵空间，另外也可以多和朋友们聊聊天，这样快乐加倍，忧愁分担可能比写日记更痛快。看得出你很文静，这样以来，你的大脑如果没用在学习上，往往就会被各种繁杂的思绪所笼罩，这样相当不好，脑子这个东西就是这样，一旦空闲了就会胡思乱想，所以要像打仗一样抢先占据大脑这块阵地说白点就是，先让积极地思想和目标进入大脑，这样以来大脑充实了就不会再有空闲区想别的了，如果有时候两种思想拉锯了，那就去运动，跑步，打球都是非常好的不仅对于身体对于你的大脑也相当有益。你现在肯定是缺乏运动，如果你休学的话，每天要做运动，好吗？
　　另外从你父母曾经同意你休息一个月来看，我觉得你这次提出休学还是很有可能被同意的，你最好请他们坐下来，大家好好谈谈你现在的状况和休学的利弊。我相信他们会同意的，只是需要点时间考虑。你休学期间要做好每天的具体时间安排，和相应的切合实际的目标。
　　退一万步讲，即使他们不同意，你也可以按照我前面说的两点做，配合适量的运动一定会有效果的，记住天生我材必有用，而且世上只有一个你，独一无二的，活出自己的精彩,现出自己的价值！

Answer 2

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理压抑。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

抑郁症是现代都市的文明病
随着人们对文化和各种物质条件要求的不断提高
心理压力在不断的增大
所以得抑郁症人群也在不断的扩大
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
你一定要调整好心态,不然真的会严重
因为人的精神本身就很脆弱,不管一个人有多富裕,要是他经常想的是过去的不愉快,那么他的一辈子会生活在痛苦中,反过来一个人很贫穷但他很感谢上帝给了他阳光和生命,所以他很珍惜也活得很开心,那么这个人就永远活在幸福之中
我想你得的是轻度抑郁症吧,原因是多方面的第一:个性内向,不大和别人交流,所以有的事闷在心里不能发,第二:父母离异,有一种自卑感,感觉和别的孩子不一样
,第三:个性好强,要出人头地,回报你的妈妈,以此等等原因,使你压力无意中变大
所以啊,为了自己的健康,尽量想得少一点,有时候要反着个性看问题,多和别人交流,多参加体育锻炼,家庭不能选择,但自己的道路可以选择,再说了比父母离异更残酷的现实在人世间多着呢,看一下我的空间,也许对你会有帮助

Answer 4

记性好差，别人一会能背会的东西，我却要花上3倍甚至更多的时间!我觉得可能是导致你焦虑和情绪低落的主要原因！头疼可能是因为情绪低落，紧张焦虑导致的！总是坐在书桌前面发呆，总会想到好多好多事，一定会导致有闷闷的很压抑的感觉，会很难受！
庆幸的是那一个月里有我的自学成绩没落下多少，反而又上升了~ 我又恢复了正常的生活状态，我觉得可能是让你恢复了一点自信，而且成绩反升，这是好事，人逢喜事精神爽，你恢复正常了！
三天两头地头疼，喜欢让眼泪四溢...心情总是很低落，我觉得是因为你心事多，你觉得不被人理解，你会缺少安全感觉，你没有倾诉的知心朋友，所以你觉得很压抑！习惯了不把心里话告诉其他人，有什么事我只会自己放在心里，要么就向日记本倾诉，一定会导致你情绪低落，心中压抑的！
哭，可以发泄，可以让自己心里舒服很多，所以哭还是有必要的！
看完以后，我觉得你完全是自己把自己给憋的！有什么心事，不要只放在心里，要想办法去解决掉，而解决问题需要想办法，而办法需要多学习课外知识才能想到！你能做到不在乎还不够，因为你有很多心事，你是不是平时想太多？要想好起来，一定要做到2点，一个是不在乎，一个是不多想！想不明白的事，等心情好点了以后在去想，因为你想不明白会越想越紧张和焦虑，情绪低落导致头疼！
竟然你能做到不在乎学习，不在乎其他，那么做到不要想太多，那么应该不难
看开看淡一点，生活需要我们积极勇敢的面对，每个人都有挫折，都会有自己的人生经历，关键看你抱着什么样的心态去面对！消极悲观还是积极乐观，你不被家人和其他人理解，你逃课，你选择了逃避，后来你自责，你应该知道消极悲观是解决不了问题的把！别人不理解你，那么我们不需要他们理解。去做好自己，去学会处理事物，包括自己的心态！其实这是上天给你的锻炼！
休学，选择逃避，你肯定又会自责的！你这个样子，还不如做个书呆子，好好的学习，专心的学习，其他事情都不要想，不要管！以后进入社会了，重新开始你自己的学习！ 平时多去散散心，早上爬山，或者下午河边走走，吹吹湿凉的河风，欣赏美丽的花朵和热带鱼，闻闻花香，总之做多一些娱乐活动放松自己也是很重要的！ 或者找个理解的网友，说说心里话！

Answer 5

嗯，不要给自己贴标签，小伙子。作为一位27岁的大哥哥给你这样的建议：1.所有人都会有自己的痛苦和难言之隐，每个人都有自己的心理障碍问题，不是谁谁谁才有! 2.人的情感是比较容易周期变动的。有段时间可能会很高兴也很轻松，有段时间可能会很郁闷也很沮丧。尤其是有大事情的时候，更会这样。所以你是非常正常的表现，自己不要老是怀疑自己好像是不是抑郁了，不是的！ 3.不要走极端，要学得循序渐进。你一学期成绩好，并不一定就说明你这段时间就很充实和努力。一学期成绩差，也并不一定说明你就是失败，反而有可能是在激流勇进。 4.不要逃避现实，休学？有用吗？如何一起跟同学们奋勇前进才最重要，大不了就是多付出点。 5.内向就代表着没有朋友吗？可能是自己不愿意敞亮自己可以敞亮的东西给朋友。独学无友，会孤陋寡闻的。自己就会闭门造车，成了井底之蛙。