Question

关于失眠的问题

我发现我最近比较失眠。要上网到很晚眼睛疲倦了才想睡觉！我自己当然非常清楚凌晨2点人是处于脱水状态，长期会导致精神状态很萎靡等，也不要给我推荐瑜伽什么，精油护理这些我天天接触的。无效了！貌似这个还会影响内分泌！还有办法没？

Answer 1

有个办法你可以试下，你可以用梳子梳后脑，一定用那中带球的，用来按摩后脑，容易能睡的熟些，当然用刮痧板是最好的，这本来就是刮痧的办法，一定要使头皮发热才有效果。吃中药的副作用忽略不记，因为许多中药来源就是能吃的食物，同时中药炮制的过程中已经把毒副作用减到最底。不过我还是建议你去自己买中药做汤剂效果可能会好点。

Answer 2

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试
祝你成功
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Answer 3

想睡觉么~~~就要有个前提~~~~~那就是躺下~~~~~哈~~~接着~~闭上眼睛~~~~~~再接着~~~开始把P3打开~~~·听着舒伯特的音乐~~~然后数羊~~~就哦了~~或者听大悲咒~~~~哈哈哈~~~祝你不再失眠~~~入眠成功~~~~~~
你一定要采纳我的答案哦

Answer 4

这是神经调节不好，应该生活条理一点，还不行可以用点轻微的镇静药如鲁米那，不过这要不太好买

Answer 5

上面的办法根本解决不了楼主的根本问题。我也曾有过这种现象，我本人自己治疗的方法是
晚上熬夜，第二天早起。这样的话，你的睡眠不足第二天自然就会感觉有点困，但是注意，白天不要睡。