Question

200分求助。练散打泰拳等这些武术，怎么练腿上爆发力？

大家都是怎么样练的发表下建议。有的人说要天天练，但是又有人说天天练肌肉得不到休息。不好。
请问到底怎么样练习啊。最近一直困恼的我。我练的是泰拳刚学

本题分数绝对为200分，我等会还会把分数提上去。回答满意会追加。
这些要天天练吗？我重要问这个。不知道怎么样效果好。如果天天练还没有练一天休息一天效果好。那么不是亏死了.期待更好的回答。前面这4个回答不是很满意。有自己亲身体验的最好。。谢谢了

Answer 1

泰拳练腿上爆发力除了负重深蹲和马步以外，就是找一棵大树使劲踢。

Answer 2

每天3小时自行车，戴重物，最大速度

Answer 3

如果是14岁到21岁, 就可以天天练.(不过练多了长不高,女生不算)
如果是21岁以上,最好是2到3天练, 而且最好不要超过5小时..
以上意见纯粹个人观点...

Answer 4

在腿上绑沙包练习跑步，跳跃等

Answer 5

循序渐进··欲速则不达··报一个平常心··每天练·适当连··