Question

游泳能减肥吗？

我每天都游2个小时 在泡10分钟的温泉 为什么还是瘦不下去 还是保持在 170 ··· 还有什么运动比游泳减肥快吗？
我一个回合能游1200（蛙泳）

Answer 1

先明确一点你到底会不会游泳？ 游泳可不是说在水池里滑几十米或100来米就算会游泳！你说假如你在每次游才游了2 300米或是500左右那有个鸟用啊！ 依据我的个人经验，虽然本人游泳不是为了减肥，而是为了强化肌肉，我每天至少都要游3000米以上，就是在50米泳道来回30个来回（自由泳和蛙泳来回换着游）！这我还觉得锻炼不了什么呢！ 所以你的减肥计划任重而道远啊！

Answer 2

不能说游泳一定可以减肥，但是适量的游泳是可以帮助减肥的。
游泳作为一种大肌肉群运动，是非常好的减肥运动。它不仅能让我们消耗掉大量热量，而且在水中，由于水的浮力作用，使得很多严重肥胖的朋友可以更好地做游泳运动。
当然，既然是运动就存在适量与过量的问题。适量的游泳是对减肥非常有帮助的，而过量的游泳运动，则可能带来身体的损伤以及减肥效果受到妨碍的不好结果。
由上可见，适量的游泳是可以帮助我们减肥的。

Answer 3

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空气大(水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

Answer 4

可以 游泳+跑步想快点的话就跑完步做仰卧起坐效果很明显。

Answer 5

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