Question

晚上老是睡不着觉怎么办？

最近工作比较忙，休息的时间少，只能用夜里的睡眠来补充体力。明明特别累，身体也很困，可是还是睡不着。天天反复，快疯了！皮肤也变差了！谁有比较实用的方法，或者晚餐吃什么，比较容易睡觉，劳烦了！

Answer 1

保持心静，睡不着时心里想闭目养神，闭着眼就行，不用着急上火，心静自然凉嘛，你试试老灵验了，我就用这招。--------------------------------------------------------------------------------------------不要说我，我知道闭目养神的含义

Answer 2

睡前喝点牛奶，看看情节不紧凑的书，肯定能睡觉啦 我试过的

Answer 3

放松自己的身心。身心松弛有助于睡眠。失眠患者应该如何自我治疗，睡前可到户外散步，放松一下精神，上床前可洗个澡，或用热水泡脚，然后再睡，可以促进血液循环，消除疲惫，帮助顺利进入睡眠。

Answer 4

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 5

晚上睡不着怎么办？