Question

关于减肥《请专业人士或是有经验的进不懂的勿扰》

我是做美发的晚上下班好晚现在是175斤有178厘米想减肥。我的肉用劲好像都是很硬的！本人骨架也大现在晚上都有慢跑[时间没定跑到累了就回家大该都是30-40分钟]想减肥能快点，吃药和要自己做菜的就算了我都是吃工作餐的我住的地方也没厨房！谁有好的方子可以告诉我么诚心的！好的话我可以把所有分都给ta！还有就是我的心脏不好！所以才减肥的！
还有我的每天运动量时间长短不一！会不会i影响效果啊？所谓的适量运动是不是跑到自己跑不动了就可以了啊？还有就是饮食问题是我工作时间长你们然我晚饭少吃可是好饿的！我吃过晚饭后到下班都有近6个小时了啊！

Answer 1

留个邮箱给我，开个运动处方给你！