Question

如何练好自己的拳击.拳打出去别人疼的受不了.如何练反应能力.

我的下盘不怎么稳.如何练下盘

Answer 1

　　练好拳击的技巧：
　　拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。
　　攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。
　　1、右直拳 要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距离。
　　2、摆拳 从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
　　3、左摆拳击头、腹要领 由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。
　　4、左摆拳 练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。
　　5、右摆拳击头、腹 要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。
　　右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。
　　6、右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。
　　7、上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体（胃、腹或助部）。
　　8、钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。
　　（1）左平钩拳
　　要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。
　　注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。
　　（2）右平钩拳
　　要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。
　　左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。
　　9、刺拳
　　刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。
　　要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
　　10、振拳
　　此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。
　　要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。
　　11、速击拳
　　此拳法多用在近距离搏斗时，快速进攻，抢夺优势时使用。
　　要领：出拳快而突然，攻击对方要害，以快取胜。
　　拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为"勇敢者的运动"。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。

Answer 2

楼上兄弟说的有理，听说泰拳很重视下盘稳健，听他的没错。要练下盘方法很多，有截拳道的控腿，过泰拳的拖桥，武术的马步等，都可以让你站稳

Answer 3

大哥，拳打人，别人疼得受不了，你不练，可能永远办不到，这个东西就是，你首先要打自己，没听过，要打别人，首先得挨打，你要想一拳打倒别人，你的拳也要打硬啦，打出茧子，另外更重要的是力量和技巧，你力量要大，一拳也能倒，你技巧要好，一拳也能，发拳就是蹬地，转脚，扭腰，转跨，送肩！反映就是实战打出来的，你要不打实战，反映力就不会发挥出来，下盘不稳，多练习控腿，多做腿部训练！以上是我的训练体会，我是学习泰拳的，泰拳也结合拳击的打法，故会一些，仅供参考！