25岁该买个多少斤的哑铃锻炼身体？
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建议买两个50KG的。一对哑铃练遍全身。一开始先用小重量，随后逐渐加大。绝对经验之谈！本人买的30KG哑铃，才4个月就不够用了。
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买个可拆卸的，重量大一点没关系，找一个举12-14次就力竭的重量，以后如果力量增加了就加重量。健身最忌讳和别人比，以别人的标准要求自己那很不合适的。
比如过，他一顿吃10碗干饭而你可能只能吃2碗。不要比，没意义。我在健身房看到的最重的哑铃也不过55公斤，几年了除了一个练举重的，没人会用那个重量。锻炼身体不是举重，用蛮力绝对是傻瓜行为，既容易受伤也练不出好体形。
比如过，他一顿吃10碗干饭而你可能只能吃2碗。不要比，没意义。我在健身房看到的最重的哑铃也不过55公斤，几年了除了一个练举重的，没人会用那个重量。锻炼身体不是举重，用蛮力绝对是傻瓜行为，既容易受伤也练不出好体形。
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25岁是身体骨骼比较成熟的时期，选择哑铃训练，第一，要看看自己的臂力所能承受的力量是多少，第二，选择哑铃训练应该注意不要是自己肌肉拉伤，还有一点自己参加过什么训练吗？身体素质怎么样，如果是没有训练过的话，应该先从10斤或者是20斤的开始。
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看你能拿几KG ，你应该先去有卖哑铃的店去看看 ，我就是这样 ，我去买的时候 ，把店里的都举看看 ，重量适合自己的就买下 ，多省事 ，你好像瘦了些 ，锻炼要配合牛肉 ，牛奶，蛋白粉···我17 177CM 125斤···加油啊··锻炼贵在坚持··
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买哑铃饼啊
一块饼是大概10公斤到2公斤的 重量都有
你可以根据自身需求 和 锻炼的条件来调节重量大小
如果你是塑形 那就重量小点 练习的组数多点
练力量就重量大点
一块饼是大概10公斤到2公斤的 重量都有
你可以根据自身需求 和 锻炼的条件来调节重量大小
如果你是塑形 那就重量小点 练习的组数多点
练力量就重量大点
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