Question

为什么运动之后还是不能瘦

涐们学校比较特殊啦。暑假放三个月。现在别人的学校都还在上课。可涐早都在家歇了快一个月了。涐知道涐很胖啦。后来就慢慢的开始每天晚上做运动。减腹部的做仰卧起坐50个。减大腿部的做45个。小腿部的80个。胳膊的40个。可是。涐已经房价了。所以几乎除了晚上会运动之外。其余的时间就是上网看动画片。还会熬夜熬到2、3点。早上10点左右会起床。下午的时候也偶尔会睡上2个多小时。可是。涐看起来一点都没瘦下来。好像还胖了呢。这怎么办阿。是不是运动的方法很错误呢。
额、涐一米六二。体重是114斤。涐想要减到100斤的。可是反而看起来又胖了。

Answer 1

一方面，胖不是说减就能减的，有些人天生就胖，就是喝白开水也不会瘦下来，有些人再怎么吃再怎么不运动也不会胖，也就是说，先天性的因素起了很大作用，不过并不是绝对的，如果你想减肥，单单是多做运动少吃东是不够的，那只是在残骸自己的身体，生活习惯也十分重要，两三点才睡这个习惯很不好，最好十一点左右就睡，早晨八点，至少不要晚于九点，起床。日常生活也要健康有一定规律，你说你运动后就是看动画片，着跟不运动有什么区别!甚至还不如不运动！简直就是一曝十寒。没事多出去走走，做一些运动量小的运动，这远比你之前的习惯要好的多。……总之，你之前的习惯是别指望减肥的，即使减下来了，也是不健康的。
另外说一句：美不是完全用胖瘦来恒量的，保持一个健康的习惯，健康的身体，健康的精神状态，比什么都重要！
祝楼主健康减肥，健康生活！

Answer 2

1 人的胸口有一个"心包经”如果次经络不通畅，那么很难瘦下来。
2 碳水化合物摄入过多，热量过大，可以少吃馒头等含淀粉的食物，而用米饭等替代，有助减肥。
3 中医讲：如果人体内营养失调，则容易引起虚胖，也很难减。对付肥胖，最好检察一下是由身体哪部分引起，要对症下药。注意平时摄入充足蛋白质，少吃油腻食物，运动可以选择慢跑来代替快走，尽量多坚持，跳绳野蛮不错的。

Answer 3

涐也不是很清楚的，涐怎么减肥，一个月就减了5斤呀。