Question

夏天中午很容易犯困，有没有解决的办法？

我有时中午愿意洗澡，要是洗完澡以后会更困，我们中午休息时间加上吃饭时间总共才1小时，所以没有午休，有没有科学的办法可以解困

Answer 1

1、从生活习惯上改变。
平时不要养成睡午觉的习惯。如果中午经常睡觉，生物钟到了点就容易犯困。同时可以早睡早起，慢慢的养成自己的生物习惯。
2、如果岗位压根不允许中午打盹，比如司机，那么觉得困一定要及时小憩一会，千万不能强撑，以免酿成大祸。
3、用一些小的动作来提神
比如，用湿毛巾、清凉油、抽烟、找人聊天、转悠转悠等小动作，调整下工作的节奏，大脑会有一定的兴奋期，可以有效抵制昏昏沉沉的睡意。
4、吃东西吃的早一些。吃饭后，血糖会稍有降低，此时容易犯困。如果需要集中精力做事情，可以将吃饭等工作适当提前或移后。
总之，防止犯困，还是要从根本上提高睡眠质量；然后不能偷懒，多动动，肯定会有好的结果。
所以，困了，你就多动动。

Answer 2

您好：很高兴为您解答！
其实午觉15分钟就足够了，哪怕你没睡着，闭上眼睛静静的躺十五分钟也是很有效的哦~~~之后用凉水洗个脸。会清醒很多哦

望采纳哦，谢谢

Answer 3

s3.在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。 heggqpvmew

Answer 4

e5.营养学家建议：每日摄入120克优质蛋白质食物，如鱼类、鸡肉、蛋、奶和豆制品等，以满足盛夏机体代谢的需求6

Answer 5

犯困的时候用点六神花露水或者风油精来摸一下太阳穴就会很好、