Question

怎么瘦腿？要科学的方法，或告诉我什么东西可以瘦腿！

Answer 1

我有一个简单而有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼（例如爬楼梯、踢毽子、跳绳等等）也很重要，也要坚持的。
我的这个具体方法是：
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

Answer 2

1楼说的我觉得没用 我做了一点用都没有

不做任何腿部运动 然后每天用瘦腿精油按摩
不要做腿部运动，防止肌肉长大 。按摩是运动一下脂肪
反正腿基本上减不了
要不攒点钱去做一个局部抽脂 这个最有效

Answer 3

您好，整体胖吗？如果整体有些胖的话，可以通过饮食与锻炼的方法注意一下，如果只是腿胖，通过以下方法试试吧：
维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、
麦胚芽等。
休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
多走路
美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
祝健康！

Answer 4

我不知道这个是不是你所谓的科学的、我们班同学用了都说灵呢、、而且我妹妹也在用、、大腿上的肉肉减下来了、、
1坐在凳子上、让大腿和小腿垂直、并且并好、脚一定要并好、、不然没有效
2在膝盖出夹一本书、、最好厚点、、英语字典什么的、、夹得不要太靠内
3每天20分钟、、坚持1个月会有明显改变、、
这都是大家亲身经历过的、、我妹妹她们班好多人也开始效仿了、、希望对你有帮助哦、、、
祝福你

Answer 5

瘦腿不可能一筹而就
首先要有毅力
还有准备少许的银子
购买一些辅助的产品
瘦腿霜啊 瘦腿袜啊 多按摩
不一定要很贵的 只要按摩就会有好处的
多做抬腿运动