Question

喝咖啡能维持多久不困？

Answer 1

喝了咖啡之后起效的时间是因人而异的，有的人，喝过以后半小时就开始起效，有的人要过2小时才会起效，跟每个人的新陈代谢功能有联系。 相同的，维持多久的问题也跟每个人的人体机能有关系，有的人，就算下午喝过，到了晚上睡觉时间，仍然睡不着，有的人，喝过以后也没有睡眠影响。这就跟喝茶提神的道理一样的。 想要晚上8点到10点不困，可以在饭后喝一杯低浓度的咖啡，饭后喝咖啡可以帮助促进新陈代谢。而且浓度较低的话，也不会影响晚上的睡眠。 当然，这个浓度可能需要你自己确认一下，建议不要喝速溶咖啡，市面上售卖的速溶咖啡普遍在制作时都用的不太好的豆子。在购买咖啡的时候，也可以咨询一下咖啡因含量，因为咖啡因才是真正起到提神效果的东西。就好比喜欢喝咖啡的人，怕对睡眠有影响，都会选择低咖啡因的咖啡一样。 以上是我个人的总结，希望可以帮到你。

Answer 2

晚上困是必然的，喝咖啡治标不治本。有条件最好中午睡个15-30分，睡多了反而不好。这样在晚上8-10点能比现在好过一些，另外8-10点也不要总去喝写太提神的饮料，10点左右是人的分界线，过了10点有些人反而比之前有精神，长久这样对睡眠质量，对身体都不好。