Question

求助！11岁孩子晚上睡觉不踏实，白天老犯困怎么办？

白天玩着玩着趴床上就睡着了，晚上睡觉也老做梦，睡不踏实，睡着觉也发脾气，在儿童医院查的微量元素都挺正常，做的脑电图也没什么毛病，吃了两盒药，当时效果挺好，药一停还是照样睡，朋友说再去儿童医院挂个神经内科，查查睡眠监测，做个CT什么的，上着课也能睡着，耽误学习啊。

Answer 1

0-1岁的襁褓，每天的睡眠时间为 18-20小时，安排在13点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界。

1-2岁的婴儿，每天的睡眠时间为 16-18小时，安排在15点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点抱着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。

3-5岁的幼儿，每天的睡眠时间为 12-14小时，安排在18点到-早上6点为睡觉时间，其他时间如果要睡，就把他摇醒。早上6点带着他出去看外面的世界，和外面不同的人交流。

6-13岁的小学生，每天的睡眠时间为 10小时，安排在20点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。

14-18岁的中学生，每天的睡眠时间为9小时，安排在21点到-早上6点为睡觉时间。如果不按时睡觉，同样会影响智力和记忆力。

18岁以后的大学生-成年人，每天的睡眠时间为 8小时，安排在22点到-早上6：30为睡觉时间。

才能一辈子保持良好的记忆，不会患 神经衰弱 和 痴呆 等神经性疾病。

果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。

如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。

吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。

最后，祝你健康。

Answer 2

晚上给他找点非常无聊的事做，玩着玩着就能睡着那种。 只要晚上睡着了，白天就有精神了。不再出现恶性循环。

还有关于食物，有些食物会致人兴奋。有些会让人想睡觉。你们应该注意一下这方面的搭配。毕竟孩子正在成长，营养过剩过少，都会造成不好的结果。