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闲下来没事的时候你可以用双手大拇指轻扣中指的第二指肚,平坐,平视,在视线的正前方放一小闹钟(机械的),眼随秒针转,也可以专心听秒针走动的声音,默数! 个人的一些锻炼方法! 另外平时当你开始烦躁的时候想办法转移注意力而后做深呼吸是一很不错的方法!
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钓鱼。没耐性可不行，当你好不容易钓上来的鱼跑了，你没生气时你就慢慢养成了好脾气。
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对所有事情都要乐观,向上!不要太消极,不要走极端.这样可以锻炼耐性和脾气!
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钓鱼了。玩点象棋之内的。天天开心点 不要一点小事就发脾气
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爱生气的你，易发脾气的你，这样锻炼来改善
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