Question

失眠了，怎么办？

Answer 1

失眠是白天工作累，压力大，而导致的！所以要缓解缓解压力，自我疏导心理！在房间里喷一些熏衣草精油，在睡前喝杯牛奶！

Answer 2

白天要逐步增加运动量、尽量不要睡觉，晚饭进食要少一点，要努力调节自己的心态，保持良好的生活习惯，就好了。

Answer 3

第一生活要有规律，每晚临睡前用热水泡脚，平时多喝小米粥。千万别喝西药，有副作用的！再就是去中药店买点酸枣仁泡水当茶饮

Answer 4

不知道像您这样的症状多长时间了，除了睡眠不好还有没有其他的症状，你有可能是因为精神压力过大，造成晚上睡眠不踏实，所以我建议您现在最重要的就是保持良好的心态，调整好心情，不要过度紧张，如果长时间下去，会造成植物神经功能紊乱，望您早日康复！

Answer 5

白天多做运动，晚上不要吃得太饱，尽量放松精神，和一杯热牛奶也有助于睡眠。