Question

怎样减肥效率最快？！

平时运动的。注意、是效率哇！！

Answer 1

真的很不理解，为什么总有人问这么简单的问题，减肥对我来说一点都不是问题啊！我从19岁开始，先后经历了先肥后瘦下来，又肥又瘦下来，再肥再瘦下来的几个过程，每次我都故意把自己吃胖，然后再减，现在女票都说我是夜礼服假面，呵呵，看我千变万化的厉害！

Answer 2

想减肥，最好的方法那就是跑步加饮食！
首先每天跑步50分钟，记住可以跑步机跑步，然后吃饭要记住不要吃油腻的，油炸的，饮料等，然后一周跑五次，基本就可以瘦了！

Answer 3

我是从小一直胖到大的，真正胖到一发不可收拾的时候是从上高中开始，长期住校，每天吃食堂和外卖，dgdfgdfgV/shiyinla

Answer 4

我从小就不会在吃饭这件事情上苛刻自己，虽然不大爱吃零食，但是我每顿饭都会吃地饱饱的，甚至吃撑。所以高三的时候，体重就已经达到了一百四十多斤。上了大学之后，我不仅没有控制体重，反而更加肆无忌惮的吃吃吃...于是到了大三，体重居然一口气飙升到了到我预想不到的重量，配上我的身高，那就是一座又高又壮的大山啊。
当我下定决心减之后，就想把运动当成为一种习惯，但我很懒，以前几乎不运动，这样也坚持不了一段时间。后来有朋友给我说到了（芳芳30天去脂法）一文，文中讲到了好多的相关知识，而且不用运动也一样可以轻松减下来。我照着讲的做，现在朋友看到我都说换了一个人似的，简直不一样，这一刻，我很高兴我能够瘦下来。

Answer 5

那就选择最健康的减肥方法：控制饮食 加强运动。
饮食方面你需要少吃多动，不暴饮暴食，不节食。建议你试试雷5这样的膳食纤维食物，公认的9天见效，并且最 安全。
运动的话可以选择一些有氧运动，有氧运动就是肥胖的克星。