晚上睡觉总是半夜醒来，睡眠不足，请问怎么办？
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首先你肯定心里事情比较多，要学会放宽心。其次晚上睡觉之前少喝点水，早点睡，睡觉之前听点轻音乐有助睡眠。
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看点乏味的书，或者找我聊天
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晕
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淡定点，
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白天补上呗~要不行，你就睡觉前做一些很耗精力的运动~~~~~
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰
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