俯卧撑。仰卧起坐。一天要做多少个才能有效果
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不一定要做多钱个，最显著的部队都是累的爬不起来效果好
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我现在好久没锻炼了。 俯卧撑都做不了20个。仰卧起坐也不到20个了。
每天平均做多少个比较合理
以前警校毕业出来的时候不会很胖现在慢慢的越来越胖了
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30然后50再慢慢加上去
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我现在好久没锻炼了。 俯卧撑都做不了20个。仰卧起坐也不到20个了
每天平均做多少个比较合理
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按照你现在能做多少就做多少…每天次做就加多一个
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一天天增加
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我现在好久没锻炼了。 俯卧撑都做不了20个。仰卧起坐也不到20个了
每天平均做多少个比较合理
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