Question

我要减肥，我太胖了

Answer 1

我要减肥，我太胖了
方法一《快速型》

朋友节食减肥没人真正成功过，少食多餐，吃饭时不要喝水，让胃慢慢小下来，你就一定会瘦。饥饿会调动人体的强大吸收功能，你喝水都会长肉。

我要减肥，我太胖了
我简单的给你制订了一个小计划,希望对你有帮助:
1、早饭必须吃：一个苹果+玉米面粥。
2、十点半1根黄瓜 一根胡萝卜（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服
3、中午不加油凉拌菜+一个蛋的鸡蛋羹
4、下午四点半2西红柿加酸奶（少量）
5、晚饭不加油凉拌菜+玉米面粥

食谱理由：
1 多餐会让你在正餐时没什么食欲，
2只有一种主食不变换，也会让你降低食欲，
3、只要不见油，你的肠壁上的脂肪会被利用消化。

我要减肥，我太胖了
1、全天能站就一直站，如果用电脑，就架高，我的就很高，显示器和视线平行就行，键盘高低放舒服就行。
2、跳绳100 一组、10－20组
3、双臂平行地面举起、高台腿20个一组、10－20组
4、双臂向上伸直，双手合掌，深蹲20个一组、10－20组

要素：包包里黄瓜，胡萝卜时时备好。一定不要让自己感觉饿。
一定要多运动,这样才可减肥
你一定会成功，而且会超标完成！

我要减肥，我太胖了
方法二《绿色型》

如果您没有恒心的话，如果您三天打鱼两天晒网的减肥的话，那我现在就可以告诉您减肥结果：就是肯定会以失败告终的。

方法就是：原地组合跑步减肥法

绿色科学减肥理念

1、瘦身装备：舒适的跑步鞋 原地踏步能减肥吗
我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，

2． 一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。）

3． 一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）
准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓。但其实是很重要的

4.大家注意：跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋，千万不要光着脚跑步，光着脚跑1个小时，对你们的脚的损害是非常大的。

我要减肥，我太胖了
绿色科学减肥理念

5.七日攻略 是一个适合比较胖的人用的，使用后先减20以上再运动，会更轻松，国内目前没有，明年可能会有这个产品

追问

谢

Answer 2

适当的运动，每天步行上下班，或者散步两个小时，必须持之以恒！

适当的节食，不要大鱼大肉，每天多吃蔬菜和水果，多吃高纤维食品。
选择适当的减肥产品，喝茶叶，和蜂蜜。
百度搜：本人mifangcha

Answer 3

节食不管用会反弹，还是运动好

追问

你是男的还是女的

我是男的

你是女的话就算了

Answer 4

要理性减肥啊 多做运动

追问

我坚持不下来

你看

Answer 5

身高 体重！

追问

1米五八。140斤

我的肚子打死了

追答

重要肚脐贴

Answer 6

中药贴

追问

不管用的

看