晚上睡不着，白天很犯困，每天都这样真的好痛苦，到底该怎么办？
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晚上睡不着你可以吃安眠药，吃药当然是不好你也可以在下午多去户外活动让身体累些这样你晚上就会睡得着，白天也不会困。你这样持续一个星期过后就算你不运动也会慢慢习惯睡得着
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呵呵，彼此彼此，晚上精神好，越是深夜精神越好，早上就不想起，我可能是因为没达到那种疲劳程度，临睡前几个钟出去走走尽量让自己疲劳就容易睡着了
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建议去运动，适当运动有助于睡眠！最重要是放开心情，不要过于多虑，本人之前因为思想负担太重，也经常失眠。
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我也是，不到 凌晨4点多都睡不着，早上八点就要起床，听人家说睡前喝牛奶管用，可惜一直喝不下去牛奶。
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放松心情。争取每天早点上床。听听有助于睡眠的音乐。当你早睡形成习惯时就好了
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