Question

坚持踢腿真能瘦腿吗？

Answer 1

这个也不一定，需要坚持

仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉。
然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢。
单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿，两手压在小腿肚上，从下往上的滑动按摩，重复20次。
跪在地上，两手撑起，让手臂、腿都和身体成直角，然后将左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉。抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口。左腿做完后，换右腿做相同的动作。

Answer 2

能，注意动作，不然会反弹或者锻炼出肌肉

追问

我现在161 103 用两个月时间有希望瘦到98吗

追答

当然能，不过你也不胖啊，这个体重加身高应该是完美

追问

腿粗啊可是………

Answer 3

坚持的话是能的

Answer 4

嗯 消耗卡路里的运动当然瘦了，只是效果不好，要内在的减肥，还是要吃韦本初清畅果。

Answer 5

能，要坚持