减肥期间吃了一份豪大大鸡排 好有罪恶感怎么办
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锻炼 把吃的再给减掉 减肥要坚持 你这样可不行 平时别吃油腻的 油炸的也不要吃 少吃多餐 多以清淡的食物为主 水果蔬菜可以的 饭后可以尝试吃个绿果纤 可以快速消耗脂肪并且减少食物中的油脂吸收
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那就去运动吧!将卡路里都消耗掉就好了
追问
那要运动多久才能消耗掉
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身体肥胖是因为体内的脂肪没有被消耗。想减肥，一般是外部运动消耗脂肪和身体内部消耗。 身体内部消耗就是通过人体自身的各种酶与脂肪等产生反应，达到分解脂肪的目的的过程。 所以你想要减肥，要么多运动；要么吃一些含有能与脂肪反应作用的酶的保健品；要么就两者一起。睡觉只会让脂肪越来越多。猪就是一个很好的例子。
另外，想要减肥类的保健品的话，可以给您推荐一种，酵素，台湾那边比较火。你想买的话，可以去京东搜多其丽这个牌子，都是从台湾那么进口的。
总之，减肥贵在坚持，无论是运动还是节食还是吃保健品。
另外，想要减肥类的保健品的话，可以给您推荐一种，酵素，台湾那边比较火。你想买的话，可以去京东搜多其丽这个牌子，都是从台湾那么进口的。
总之，减肥贵在坚持，无论是运动还是节食还是吃保健品。
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我觉得不吃更有罪恶感 呵呵
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多多运动
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