Question

健身一年为什么体重没有变化

一年前刚开始健身时卧推一边25磅，现在一边80磅。其他的也都有很大的增长。
GNC的蛋白粉一直有吃
就是体重一直保持不变，什么原因，少吃一点东西体重可能还会减少一两磅
求助。。。
健身时基本上每天都有去，无氧训练每天两个多小时。按照胸，肩膀，胳膊，背练
是需要加大食量么，还是。。。

Answer 1

你太勤奋了，每天都进行2小时的无氧运动——这等同于有氧运动了。
力量增加了，肌肉强度增加了，偏偏肌肉的大小看起来没什么变化，是这样吧？
肌肉增大除了需要锻炼需要营养还需要时间，无氧运动改成一周三次每次不要超过一小时，其他时间以有氧运动为主。等肌肉的量增长了需要增加耐力的时候再增加一周内无氧运动的次数。

Answer 2

每天坚持锻炼，少吃油脂大的实物，健康减肥，主要要有耐性

追问

基本上每天都会去，吃的很健康，水煮鸡胸肉，水煮青菜，我不是要减肥，是健身一年体重没变，这个不正常。