Question

为什么我减肥跑步都跑了一个礼拜了，每天都跑30分钟，可是一点效果都没有，请出出主意

Answer 1

跑步除了能锻炼身体，强健腿部肌肉以外，没有减肥作用。而且腿部肌肉硬了，再减肥就更难了，还是改为跳舞减肥吧，跳30分钟劲舞，比你跑步有效果。主要少吃多动，能动就动。尽量不要久坐，能站就站。少吃，不需要吃的可以不吃，保持自己不饿就行，不用吃饱。

Answer 2

运动是长期坚持的，哪有跑几天步就瘦了的

Answer 3

你可能不适合跑步。这跟体质有关系。

Answer 4

要减肥需要各个方面共同努力的啊，比如说饮食方面，每天三顿饭，不要吃的太多，不过不要为了减肥不吃饭，尤其是早饭，不吃早饭对胃不好。然后就是多锻炼。减肥量变才能成为质变，一个星期效果不是很明显，最好以一个月为一个周期，几个周期后一定有效果！最后祝亲早日减肥成功哈。。。

Answer 5

时间太短