总是睡眠不好,整天没精神
8个回答
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是睡不好还是睡不着?入睡时间长?容易惊醒么?
可能是有些神经衰弱,如果是很长时间睡不着的话也可能是有轻微的焦虑或者抑郁倾向。
轻度的话首先还是调整生物钟吧,九点开始淋巴排毒,这时候可以选择听音乐(最好是轻音乐这类的),泡个脚,欧式一点可以用薰衣草精油按摩肩颈部位,放松身心,8点之后最好不要再吃东西了。早上也应该坚持早起,最好是定时的,这样生物钟比较规律,晚上更易入睡。
如果还是没有效果的话,可以考虑药物,首先还是考虑中药吧,诸如安神补脑口服液,左归丸之类的,有安神的作用,按疗程吃吧,好像安神补脑口服液是两盒一个疗程,可以去药店问问。
如果还是不好,或者是失眠的话(长时间的整宿失眠),要去看医生罗,因为更厉害的药药店不能买,属于处方药,而且最好去医院确认一下是不是神经官能症。
希望不要是最后那样,祝你早日拥有好精神!
可能是有些神经衰弱,如果是很长时间睡不着的话也可能是有轻微的焦虑或者抑郁倾向。
轻度的话首先还是调整生物钟吧,九点开始淋巴排毒,这时候可以选择听音乐(最好是轻音乐这类的),泡个脚,欧式一点可以用薰衣草精油按摩肩颈部位,放松身心,8点之后最好不要再吃东西了。早上也应该坚持早起,最好是定时的,这样生物钟比较规律,晚上更易入睡。
如果还是没有效果的话,可以考虑药物,首先还是考虑中药吧,诸如安神补脑口服液,左归丸之类的,有安神的作用,按疗程吃吧,好像安神补脑口服液是两盒一个疗程,可以去药店问问。
如果还是不好,或者是失眠的话(长时间的整宿失眠),要去看医生罗,因为更厉害的药药店不能买,属于处方药,而且最好去医院确认一下是不是神经官能症。
希望不要是最后那样,祝你早日拥有好精神!
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为什么精神不好呢,做顺不顺心,最好转移注意力,换个思维空间
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生活的压力大啊
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你是在工作 还是在上学啊
调节一下睡眠时间 注意平时的饮食习惯
如果你是因为白天的事而不能眠 我建议你少做或者不做不喜欢的事
没事听听音乐 看看电影 调节一下心情
调节一下睡眠时间 注意平时的饮食习惯
如果你是因为白天的事而不能眠 我建议你少做或者不做不喜欢的事
没事听听音乐 看看电影 调节一下心情
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是不是天气闷热的原因
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我和你一样,晚上失眠白天没精神,我是因为心里烦
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