我今年20岁，身高185，体重220斤，谁能给我制定一个具体的减肥计划，谢谢了
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早餐吃好 中午吃八分饱 晚饭吃水果 你可以下个软甲叫keep 跟着上面训练
少吃多动是关键
坚持次啊来肯定能瘦
少吃多动是关键
坚持次啊来肯定能瘦
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每天长跑5千米效果绝对棒
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你知道减肥最关键的是少吃。我一天只吃一个包子一个馒头现在还没吃饭
还有熬夜。我经常通宵
这是最重要的两点
还有熬夜。我经常通宵
这是最重要的两点
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明天多吃蔬菜水果，蔬菜可以用橄榄油炒不增肥，可以吃一点点肉
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