Question

我今年21岁，身高185，体重也185了，求一减肥计划，减到150到160斤，自己写的来，复制过来的别回了！

Answer 1

每天喝3000毫升水，喝足一个月，清理肠胃壁。
每天排便。
每天吃2.3个苹果。
如果要减肚子，双膝并拢，跪着，屁股坐在2只脚上，挺直每天半小时。可以收腹，还能矫正身形。
检查每天运动，促进新陈代谢，但不要有时候运动很多有时候很少，容易反弹。
鉴于年龄只有21岁，不建议使用减肥。日常吃饭要规律。

Answer 2

还没我重 . 我170 190 现在 160 了. 5点以后别吃饭. 多运动.坚持不下来就算了.