Question

我身高165cm,体重150斤，有没有减肥成功的朋友，可以介绍一下成功减肥的方法吗？理想体重110斤，拒绝吃药

本人白天基本都是坐在电脑前，基本没有什么运动，晚上8点到家，有适合我的减肥方法，望请告知！谢谢大家

Answer 1

我是靠自己的毅力减肥的，但是还没有成功，我初始体重比你还多，现在我减了25斤，还有30斤的目标，减肥还是要靠毅力的，你刚开始就多做有氧运动，体重到快接近正常体重的时候就慢慢不好减肥了。一定要坚持住！少吃多运动！

追问

你是使用的什么方法，减掉25斤的，怎么坚持的？

追答

健身房跑步、还有少吃，没事就多走路！

追问

晚上吃东西吗？每次锻炼多久？你是多长时间减掉25斤的？

追答

我大概用了快三个月吧！第一个月掉的不是很快，第二个月掉的多点，第三个月我偶尔吃宵夜，所以没怎么掉。我晚上吃东西啊，只不过吃的少，有时候一碗水饺、有时候是炒米粉、有时候吃一个玉米，不固定的!每个人的体质不同，寻找一套适合自己的就好了！