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要想跑操整齐，首先队形的紧凑，横排竖队的往中心位置靠拢，开始队形什么样，跑步中也得什么样。
其次，跑步中照齐也很重要，互相配合，横竖一条线。最后，节拍要一致，说迈左都迈左，说迈右都迈右，听口令，踏到节拍上。总之，跑步很容易，跑齐不容易，需要经常练习，注意力高度集中。
跑操好处
跑操已经不仅仅是一种体育锻炼活动，它更是一项提升校园精神文化的德育励志活动，引导学生在跑操中跑出雄心壮志，跑出生命的激情，跑出人生的斗志，跑出养正少年的健力美与精气神。
不仅培养了学生的集体荣誉感，增强了班级凝聚力，还极大地提高了同学的跑操水平，有力推动了学校阳光体育运动的发展。目前，晨练跑步与阳光大课间活动共同构成了校园里一道靓丽的风景。
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可以在跑操之前进行队列训练。跑操时由一人在前面领跑进行压速。使后面的人跑的速度基本一致。要求跑时横排两两对齐。边跑边注意对齐，没有对齐及时纠正。如果不放心，还可以让横排的人两两拉着手跑。另外跑的时候注意速度的同时注意节奏，一般会更整齐。
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看着前面人的后脑勺就行了,眼睛平视前方.
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前后距离怎么把握
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对你前面的那个同学！不用对别人
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没有！
跑步时！眼睛向前看！对齐你前面的那位同学就好了！不用理后面的！如果是几列一起跑的！也要对左边或者右边的同学
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