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......你想干嘛？还减缓发育？发育不可控吧，我指性征成熟，太胖的话减少热量摄入并加强体育锻炼
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追问
我现在有点发育了，感觉真的又胖了不少.....很伤心....尤其是前面，眼看着就发育了，真的感觉很糟糕
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女生吗？发育是好事啊，青春期会在意自己的胸部凸显感到害羞是正常的，不过正常发育不应该觉得感觉糟糕，这是迈向成熟的标志。胖的话只要注意不吃热量高的油炸食品和暴饮暴食，外架运动锻炼就好。
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代餐
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饭要适量吃，然后就是要多运动，不要认为少吃点东西你就可以减肥了
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少吃多运动
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