Question

睡眠不好咋办啊

Answer 1

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

有时精力过剩，也影响睡眠，平时做点体力活或体力运动都可以提高睡眠质量的

Answer 3

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。

Answer 4

调整好心态，放
忪心情，这样就
好了。

Answer 5

放松心情，轻空心灵。