提高学习效率的方法
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学习是个技术活,学习的具体方法,因人而异,不同的人有不同的学习特点,必需根据自己的实际情况采取不同的措施。但也有一些共通的原则可以帮助我们提高学习效率。
一、把握学习的难度
学如逆水行舟,不进则退,没有困难的学习会抑制进步。然而,如果学习难度太大,也会削弱学习的积极性和主动性。所以,学习必须循序渐进,由易到难,量力而行,依照学科的知识体系和自身的学习情况,有系统、有步骤地进行。把握学习难度的关键原则是,我们能够通过自己的努力克服学习中遇到的困难。适中的难度能让我们不断的挑战自我、超越自我,从而获得掌握新知识的乐趣和成就感。不要怕犯错,克服困难的过程就是不断试错的过程。学习的关键就在于从错误中看出自己的问题,不断改进和提高。
第二个原则主要是针对英语和语文等课程中的阅读练习,即阅读内容的难度应与原有知识水平相适应。内容太浅显,学习者无法获得多少新信息,不能激起阅读兴趣;阅读材料太难,则会使我们因过分吃力、紧张,而感到疲倦。
二、增强学习的主动性
很多同学习惯性地跟着老师走,老师讲什么是什么,教什么学什么,却很少提出问题,很少主动与老师、同学交流。这些同学决不是学习中没有问题,而是缺乏主动性和积极性。
增强学习的自觉性。只有当学习是一种自觉的行为时才会高效。如果把学习当成是完成父母和老师交代的任务,学习的动力就会减弱,久而久之就难免会产生厌倦感,失去学习兴趣,学习效率自然不高。自觉、积极、主动,是做好一切事情的前提。我们应该自觉地安排自己的学习和生活,自觉地完成各项学习任务。学习时,要排除各种娱乐活动的干扰,精力集中,专心致志。一次只做一件事情,不要边玩边学。
学而不思则罔,学习的重点是学会如何思考。学习最忌死记硬背,不论学什么,都要保持好奇心,善于发现问题,提出问题,凡事多问几个为什么。我们在学习中应注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际之间的联系,养成多方面、多角度地思考问题的习惯,尽可能从不同的角度去理解一个知识点,用不同的方法解答题目,从不同学科的角度去分析实际问题,寻找多种解决问题的途径。在学习中发现问题时,不要急于问人,应该先独力思考,自己动手动脑去寻找答案,依靠自己的努力去获取知识。在独立思考的同时,我们还必须主动与老师、同学交流,认真听取别人的意见,互相协作共同解决问题,从而更加全面、深刻地理解知识。
系统性地学习。很多同学在学习中只见树木,不见森林,忽视了所学内容与学科整体知识体系之间的联系。随着所学知识的不断增加,这些同学就会感到内容芜杂、头绪不清,学习起来力不从心。事实上,任何学科都有自身的知识结构,学习任何知识前,都应对学科的知识体系有整体性地把握,都要弄清这个知识点在整个知识体系中的位置。在学习中,应该不断地进行归类和总结;寻找新旧知识的联系与区别,挖掘共性,比较不同;注重不同类型的知识之间的联系,在融会贯通中理解知识的关键、核心和本质。
三、有计划地复习
学而时习之,复习是学习中至关重要的一部分。当然,复习不是机械的重复,也不是简单的重复记忆,每次复习都应有不同的角度、侧重点和复习目标。
复习的第一原则是及时。根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线,人的遗忘速度是先快后慢,因此要在对学习内容还没有遗忘时,及时复习。第二个原则是尝试回忆。学习时,要有问题意识,更要善于回答,尽量用自己的语言准确、完整地组织答案。复习时,先看学习时记下的问题,并且尝试准确、流畅地回答;若无法给出完整的答案,则应再次浏览学习内容,找出答案并对该问题进行标记。尝试回忆是一个自我检查和自我监督的过程,可以帮助我们集中精力掌握遗忘的部分,同时也能改正记忆中的错误,是提高学习效率的重要方法。第三个原则是定期复习,比如,可以在学习知识后的一周、一个月、三个月定期复习。复习时,除了尝试回忆并回答问题,还应将该知识与其它知识联系起来,进行整理、归纳、总结,加深对知识的理解。
四、调整你的身体机能
利用生物钟,形成合理的作息时间。正如人的身体有生物钟一样,人脑活动也有一定的规律,当大脑活跃程度比较低时,学习效率一般也不太高。首先要做的是了解自己生物钟,花几天时间,记录自己不同时段的学习效率,就能发现自己的大脑活动节律。根据大脑的活跃程度,将最有利的时间,用于学习最难或最重要的知识点。我们还可以根据生物钟的节律,调整自己的作息时间,有规律地安排学习和生活,从而达到最佳的学习状态。
劳逸结合,合理用脑。不要打疲劳战,与其昏昏沉沉地学习,不如适当休息,待恢复活力后再学习。不要连续学习太长时间,可以把学习内容分解成多个任务,完成一个任务后稍作休息再进行下一个,这会比长时间连续地学习更容易坚持且更有效率。此外,交替学习不同课程比长时间学习一门课的效率更高。交替学习不同的内容,可以使大脑皮层的不同部位轮流兴奋,有助于增强学习热情,使人保持更好的学习状态。
好的身体状况能让我们更高效地学习。适当的营养和适量的运动都可以增强记忆力、提高注意力。此外,一定不要抽烟、饮酒。吸烟和饮酒都会使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
五、调整你的心理状态
保持稳定而愉快的情绪。愉悦的心情会让你对学习充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞,能够让你学得更快、更轻松。高中阶段学习内容繁多且难度较大,对于高中生而言,学习热情起起落落是再正常不过的事情。所以,对某门学科心生厌烦时,不要沮丧,也不要过分担忧,休息一会,换一门学科继续学习。
提高自信心,自信心是提高学习效率的内在动力。不少同学总认为自己比别人笨,觉得自己缺乏学习某门学科的能力。这种自信的缺乏,严重地阻碍了学习的进步。如果说每个人都有巨大的潜能,那么,自信就是开发这种潜能的钥匙。大部分高中生的学习能力是差不多的,认为自己的学习能力天生就比别人低是没有科学根据的。从内心深处相信自己的能力,进行积极的心理暗示,是提高学习效率的前提条件。自信是任何事情成功的关键。然而也不能盲目自信,而是要勇于面对自己的不足,同时相信自己能够克服这些不足。
一、把握学习的难度
学如逆水行舟,不进则退,没有困难的学习会抑制进步。然而,如果学习难度太大,也会削弱学习的积极性和主动性。所以,学习必须循序渐进,由易到难,量力而行,依照学科的知识体系和自身的学习情况,有系统、有步骤地进行。把握学习难度的关键原则是,我们能够通过自己的努力克服学习中遇到的困难。适中的难度能让我们不断的挑战自我、超越自我,从而获得掌握新知识的乐趣和成就感。不要怕犯错,克服困难的过程就是不断试错的过程。学习的关键就在于从错误中看出自己的问题,不断改进和提高。
第二个原则主要是针对英语和语文等课程中的阅读练习,即阅读内容的难度应与原有知识水平相适应。内容太浅显,学习者无法获得多少新信息,不能激起阅读兴趣;阅读材料太难,则会使我们因过分吃力、紧张,而感到疲倦。
二、增强学习的主动性
很多同学习惯性地跟着老师走,老师讲什么是什么,教什么学什么,却很少提出问题,很少主动与老师、同学交流。这些同学决不是学习中没有问题,而是缺乏主动性和积极性。
增强学习的自觉性。只有当学习是一种自觉的行为时才会高效。如果把学习当成是完成父母和老师交代的任务,学习的动力就会减弱,久而久之就难免会产生厌倦感,失去学习兴趣,学习效率自然不高。自觉、积极、主动,是做好一切事情的前提。我们应该自觉地安排自己的学习和生活,自觉地完成各项学习任务。学习时,要排除各种娱乐活动的干扰,精力集中,专心致志。一次只做一件事情,不要边玩边学。
学而不思则罔,学习的重点是学会如何思考。学习最忌死记硬背,不论学什么,都要保持好奇心,善于发现问题,提出问题,凡事多问几个为什么。我们在学习中应注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际之间的联系,养成多方面、多角度地思考问题的习惯,尽可能从不同的角度去理解一个知识点,用不同的方法解答题目,从不同学科的角度去分析实际问题,寻找多种解决问题的途径。在学习中发现问题时,不要急于问人,应该先独力思考,自己动手动脑去寻找答案,依靠自己的努力去获取知识。在独立思考的同时,我们还必须主动与老师、同学交流,认真听取别人的意见,互相协作共同解决问题,从而更加全面、深刻地理解知识。
系统性地学习。很多同学在学习中只见树木,不见森林,忽视了所学内容与学科整体知识体系之间的联系。随着所学知识的不断增加,这些同学就会感到内容芜杂、头绪不清,学习起来力不从心。事实上,任何学科都有自身的知识结构,学习任何知识前,都应对学科的知识体系有整体性地把握,都要弄清这个知识点在整个知识体系中的位置。在学习中,应该不断地进行归类和总结;寻找新旧知识的联系与区别,挖掘共性,比较不同;注重不同类型的知识之间的联系,在融会贯通中理解知识的关键、核心和本质。
三、有计划地复习
学而时习之,复习是学习中至关重要的一部分。当然,复习不是机械的重复,也不是简单的重复记忆,每次复习都应有不同的角度、侧重点和复习目标。
复习的第一原则是及时。根据德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线,人的遗忘速度是先快后慢,因此要在对学习内容还没有遗忘时,及时复习。第二个原则是尝试回忆。学习时,要有问题意识,更要善于回答,尽量用自己的语言准确、完整地组织答案。复习时,先看学习时记下的问题,并且尝试准确、流畅地回答;若无法给出完整的答案,则应再次浏览学习内容,找出答案并对该问题进行标记。尝试回忆是一个自我检查和自我监督的过程,可以帮助我们集中精力掌握遗忘的部分,同时也能改正记忆中的错误,是提高学习效率的重要方法。第三个原则是定期复习,比如,可以在学习知识后的一周、一个月、三个月定期复习。复习时,除了尝试回忆并回答问题,还应将该知识与其它知识联系起来,进行整理、归纳、总结,加深对知识的理解。
四、调整你的身体机能
利用生物钟,形成合理的作息时间。正如人的身体有生物钟一样,人脑活动也有一定的规律,当大脑活跃程度比较低时,学习效率一般也不太高。首先要做的是了解自己生物钟,花几天时间,记录自己不同时段的学习效率,就能发现自己的大脑活动节律。根据大脑的活跃程度,将最有利的时间,用于学习最难或最重要的知识点。我们还可以根据生物钟的节律,调整自己的作息时间,有规律地安排学习和生活,从而达到最佳的学习状态。
劳逸结合,合理用脑。不要打疲劳战,与其昏昏沉沉地学习,不如适当休息,待恢复活力后再学习。不要连续学习太长时间,可以把学习内容分解成多个任务,完成一个任务后稍作休息再进行下一个,这会比长时间连续地学习更容易坚持且更有效率。此外,交替学习不同课程比长时间学习一门课的效率更高。交替学习不同的内容,可以使大脑皮层的不同部位轮流兴奋,有助于增强学习热情,使人保持更好的学习状态。
好的身体状况能让我们更高效地学习。适当的营养和适量的运动都可以增强记忆力、提高注意力。此外,一定不要抽烟、饮酒。吸烟和饮酒都会使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
五、调整你的心理状态
保持稳定而愉快的情绪。愉悦的心情会让你对学习充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞,能够让你学得更快、更轻松。高中阶段学习内容繁多且难度较大,对于高中生而言,学习热情起起落落是再正常不过的事情。所以,对某门学科心生厌烦时,不要沮丧,也不要过分担忧,休息一会,换一门学科继续学习。
提高自信心,自信心是提高学习效率的内在动力。不少同学总认为自己比别人笨,觉得自己缺乏学习某门学科的能力。这种自信的缺乏,严重地阻碍了学习的进步。如果说每个人都有巨大的潜能,那么,自信就是开发这种潜能的钥匙。大部分高中生的学习能力是差不多的,认为自己的学习能力天生就比别人低是没有科学根据的。从内心深处相信自己的能力,进行积极的心理暗示,是提高学习效率的前提条件。自信是任何事情成功的关键。然而也不能盲目自信,而是要勇于面对自己的不足,同时相信自己能够克服这些不足。
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学姐分享几点快速提高学习效率的小技巧,亲测有效!
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1、高效的学习,要学会梳理自身学习情况,以课本为基础,结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等,合理的分配时间,有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不好就多花点时间,复习的时候要系统化,不要东一下西一下,最后啥都没复习好。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种眼脑直映式的高效阅读学习复习方法。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种眼脑直映式的高效阅读学习复习方法。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
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