学东西时，突然一紧张就忘了，该怎么办
好的方法需要转化为习惯
虽然我没有说三遍，但这句话真的很重要。我们看过再多好的，适合自己的记忆方法，如果不将其转化成自己的习惯，那几乎就是在浪费时间。因为过了几天，我们的生活又会回归原样，该怎么样还怎么样，该记不住还是记不住（想想还是挺可怕的）。
至于如何养成一个习惯，我常用的方法是：
a. 定时提醒。我通常会用iPhone的闹钟和待办事项来提醒自己在特定时间培养一个习惯。
b. 把欲培养的习惯加入已有的习惯中。比如，如果我们要培养早上背10个单词的习惯，我们就可以把那10个单词写在即时贴上，贴在卫生间的镜子里，因为我们早上都会刷牙，所以刷牙时就会看到镜子上的即时贴，想起背单词这件事。其实，许多人养不成好习惯不一定是因为懒，而是因为记不住。
好习惯不仅对于记忆很重要，对于我们个人其他方面的成长同样重要。We are what we repeat.
2. 搞懂了才能记住
我在知乎私信中会收到许多关于记忆方法上的求助。根据这些知友描述的情况来看，他们的问题往往在于没有理解所学的内容。这个问题在文理工科中都很常见。比如，我随便选一个CS语言Java中的概念--Object。
然后，我们看到这个概念有如下定义：In Java, an object is a standalone entity, with properties and type.
嗯，许多人都能看懂这句话。。。中的每个单词。即使有不懂的单词，查一查也就懂了。但是看懂了单词甚至句式，不代表我们就理解了这句话。如果我们不理解这句话，那它对于我们就没有什么意义，那我们自然就很难记住。
有的人可能会说，这不算啊，这是英文版的，来个中文版的，没有了语言障碍，我肯定能理解。好的，那我们来看一个中文版的解释：
* 一切事物皆对象
* 对象具有封装和继承特性
* 对象与对象之间使用消息通信，各自存在信息隐藏
相信上面这三行里，没有知友们不认识的字吧？可认识这些字，不代表我们能看懂这三行。看懂这三行，需要：
a. 理解这三行中的一些更小的概念，比如封装，继承特性，信息隐藏等等。小的概念是大概念的根基，不理解小的概念就无法理解大的概念，就好比不懂代数是不可能学懂微积分的。
b. 寻找更好的讲解素材，比如把这个概念讲解地更清楚的一本书，因为不是每本教材都是讲解清晰的好教材。有些作者就是瞎写的。不要因为一份学习材料被印刷成书了，就觉得是权威。即使真的是权威，我们也应该用辩证的眼光来看待权威。
好的讲解素材还可以是某一段视频，或某一张图。为什么除了看书学，还可以看图或看视频学呢？因为不是所有人都能很好地咀嚼文本信息，有些人天生就是视觉派学习者，需要看图，看视频才能理解复杂的概念。
相信我，如果我们不理解一个概念，却想强记，那结果也只能是记住了一些很快就会遗忘的信息，而非能长存的知识。所以，要想记住，先得搞懂。人的大脑就是这么工作的。
我相信这个道理很简单，懂的人也不少，可为什么就有人做不到呢？我觉得主要原因有两个：
a. 懒。许多人觉得彻底搞懂一个概念是件很麻烦的事情，于是便懒得做。
b. 自我欺骗。许多人觉得，好像懂了就是懂了，大概懂了就是懂了。其实不是的，懂就是懂，不懂就是不懂。
3. 预习和复习
这个方法组合很容易被忽视，但它们其实只需要很少的时间，同时是许多高效记忆者的法宝。我的做法是1次预习+2次复习。预习通常就是课前阅读老师布置的材料，然后针对材料写下一些问题。带着这些问题听课，会让我们的听课效率和记忆效果都事半功倍。
还有就是复习了。我一般会在课后和下一节课前简单复习所学内容。个人的感觉最重要的是课后立刻复习。通常我会在课后用2分钟的时间，在大脑里简单概括这堂课的所学内容（尤其是那些我感兴趣的知识点），对于助记效果特别好。
遗憾的是，曾经的我并没有这个习惯，主要原因也是懒。因为刚下课时人往往比较累，而思考并总结课上所学，是需要耗费卡路里的，所以我之前就懒得做了。如果大家也有这个问题，那就一定要下定决心，在下课时多烧一些卡路里，来回顾刚才所学的内容。
4. 向他人转述
如果我们无法简单明了地为别人讲懂一个复杂概念，我们其实还没懂这个概念。因此，要检测我们是否真正理解一个复杂概念，最好的办法就是去做别人的老师。
虽然现实生活中我们少有教学机会，但是，互联网中有许多这样的机会。我们可以通过在论坛中答题，通过写技术型博客，通过微信群答疑，来找到自己在理解中的欠缺，并及时补足。这样，我们不仅能渐渐理清自己的思路，还能为别人提供有价值的讲解。何乐而不为？
5. 间隔重复
所谓的间隔重复，简单来说，就是隔一段时间就重新看一遍学过，背过的内容。想要记住一个东西，是需要不断重复这段记忆的。看一遍就能记住的，叫缘分，我们不能强求缘分天天发生，对吧？
我通常会用助记神器Quizlet来实现间隔重复。不管是背单词，英语的还是西班牙语的，还是背书本中的重要概念，Quizlet都是我的好帮手。
作者：米洛，来源知乎
