女生为什么做不了引体向上
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做不了引体向上怎么办?只要会这8个动作,让你从0基础变成高手!
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引体向上是典型的自重训练(以自己为发力对象),而你可以看看同样级别的训练男性的质量可能是女性的数倍,所以对于很多男性都有些困难的引体向上自然不适合一般的女生了
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引体向上这个动作基本是个上身动作,对背部肌肉,手臂的二头肌,前臂肌群要求很高。而女生下半身所占重量比例大,因为她们容易在下身堆积脂肪。很多人都知道,体重大的人做引体向上吃亏,那肯定也很容易想到下半身重的人更加吃亏。可下半身偏重偏偏是女性的特点。上半身力量偏弱(肌肉含量以及激素的原因),以及下半身偏重(易堆积脂肪)这些客观生理特征造成女性做引体向上吃亏。
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