Question

备孕期间必须要补充的几种营养元素，每一种都很重要

Answer 1

确保充足的热能供应。
最好每天在正常成年人的2200千卡热能中增加400千卡热能，以消耗同房生活并积积累一部分受孕的能量。只有这样才能为受孕优生创造必要的条件。
其次，要保证充足的优质蛋白质供应。
男性和女性均应每天从饮食中摄取40-60克优质蛋白质，以确保受-精-卵的正常发育。
第三，保证脂肪的供应。
脂肪是体内热量的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织必不可少的物质。增加优质脂肪的摄入量对怀孕有益。相关：这些营养素在怀孕前必不可少
第四，足够的无机盐和微量元素。
钙，铁，锌，铜等形成骨骼，产生血液，提高智力，并维持体内新陈代谢的平衡。后者是为了提供足够的维生素，可以帮助小蝌蚪，卵子和受精卵的发育和生长。但是，过多的维生素（例如脂溶性维生素）也可能对身体有害。备孕，建议男人和女人都从食物中摄取更多，慎重补充维生素。

Answer 2

必补的是叶酸，是预防胎儿畸形的，其他的维生素之类的太多了，建议你直接开德国拜耳产的爱乐维就行，它含有0.8mg叶酸钙铁锌等19种多元运营养素，在预防胎儿畸形的同时其他营养能一块补了，方便省心

Answer 3

医生给我开的爱乐维复合维生素片，营养既丰富又全面，不仅含有0.8毫克叶酸，还含有钙铁锌等18种维生素和矿物质。