Question

天天运动但是却依旧没有瘦？为什么？

Answer 1

问题通常出在锻炼方法和饮食上，错误的锻炼，没有让心率达到最佳燃脂区，身体就不会大量燃烧脂肪，同时没有控制好饮食摄入热量，导致摄入量大于消耗量，也不会瘦。

Answer 2

减肥是一个需要长期坚持后才能看见效果的，而且，除了饮食以及运动的控制以外，还需要纠正我们日常生活中不正确的生活习惯，样养成健康的作息，这样才能有效帮助我们减肥。而对于坚持运动却没有减肥效果的人来说，可能是消耗不够！
1、日常活动消耗：根据每个人的工作及习惯的不同，每个人的日常活动量也是不同的，消耗的热量自然也是不同。
2、额外运动消耗：不仅仅包括运动直接消耗的热量，还包括因为身体运动提高的新陈代谢的热量，以及由于长期运动，使身体的基础代谢率提高所消耗的热量。

追问

我怎么知道怎样才是消耗够？

追答

其实，你可以每天都坚持锻炼，不需要太大的强度，也不需要太长的时间，从每顿饭后开始走动20分钟左右。每顿饭只吃7分饱，保持每天都有足够的睡眠时间。这样，长期坚持下去的话，相信体重是能够下降的。当然，这并不是对于每个人都可以的，有的人是吃的少，运动充足，但因为代谢异常而导致体重降不下来。这种情况下，想要减肥，最好的方式是进行减重微创术。

Answer 3

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。