Question

怎样能去除体内湿热

Answer 1

首先、建议多食用去湿健脾汤
白扁豆15克，鲜山药50克，芡实15克，莲子15粒，大枣3枚(掰开煮)。
其次、少思虑，多静心
思虑过多，会伤脾，脾虚则生湿，一般精神紧张、压力过大或者情绪不舒畅的人，就很容易形成湿气重的体质。
再者、晚餐要少吃
饮食宜清淡一些，避免食用辛辣油刺激性的食物，不抽烟不喝酒，这样才能避免体内湿气的产生。
湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

Answer 2

​平时注意清淡饮食，注意休息和营养补充，忌辛辣和油炸类食物。多吃些利湿的食物，或者喝稀健薏米红豆茶，同时适当运动，通过流汗排毒，睡前泡脚。

Answer 3

吃多一点青菜吧