Question

周末每天跳绳一万个，能够减几斤？

工作原因，无法每天跳绳3000个，所以只好周末补上，计划分几个小时跳绳一万个。

Answer 1

任何减肥运动都要科学适度。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的 速度，可 在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；
游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

Answer 2

贵在坚持，这种事谁说的准？你只要坚持锻炼总有机会瘦下去。

Answer 3

你吃下去的热量小于消耗的热量才能瘦，这没有标准答案，但是每天坚持肯定会瘦

Answer 4

跳一万个太难了，一般最多跳几千个就受不住了

追问

是腿会酸吗？我还是准备跳一下

追答

你可以尝试一下，看个人体质但是如果很累了不要硬撑，容易伤到肌肉