Question

健身一段时候后力量增加了,但肌肉却没有明显变大,这是为什么？

Answer 1

这是因为你的神经控制能力增强了，但是你的肌肉本身数量并没有增多，只是它可利用率大大提高了。
很多的肌肉在之前是处于松懈的状态，就比如说我们大脑子开发了不到百分之一二，实际上的潜力是非常之多的，当我们在不断锻炼过程中，调动起来的肌肉数量和质量也都有了比较大的提高，这个过程就随着力量的迅速增强。

这个过程是新手能够感受到的最明显的变化，但是有些人在练了半年之后也依旧发现肌肉还是那个样子，并没有变大很多，甚至对于有些身材比较肥胖一点的人来说，体型看起来可能会更加瘦小苗条了。
这是因为没有正确的把握好练习的节奏，只有把肌肉当成是机械的一个部分，让他能够有规律的运动起来，这样才能够让他们充分的得到锻炼和休息，增强他们的韧性的同时，也增加肌肉的数量。

另外很多新手在练习过程中，他只管着不停的去运动，并没有好好把握锻炼各个肌肉群组，这也就导致了有些地方的肌肉比较发达，而有些地方的肌肉不管运动多久还是一个样。
就比如说，有些人一直认为做俯卧撑能有效的锻炼身体，但实际上俯卧撑只是在锻炼胸肌，他不是全身性运动，对身体其他肌肉组织的帮助微乎其微。

另外我们在锻炼身体的时候，也有一个循序渐进的过程，不要急于求成，虽然练了很长时间，肌肉并没有变大，但是千万不要放弃，因为肌肉力量提升到一定程度之后，他就会以数量的增长而作为回馈。

Answer 2

说明你锻炼的时间还是不够长，锻炼的力度也不够大，因为肌肉是和时间和力度有关系的。

Answer 3

健身一段时间后力量增加只是错觉，只不过把之前肌肉的潜力给激发了出来，这时候肌肉不会变大的。

Answer 4

力量增加了说明肌肉比以前要有劲了，但是还没有练到特别突出的境界。

Answer 5

因为肌肉的增加都是靠时间的积累，需要一段循序渐进的时间。