Question

怎么快速让自己开心起来？

Answer 1

开心方法见下面：
可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。

Answer 2

1、给自己一个微笑

把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸上。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。

2、感恩今天发生的一切

在这一天的生活中，发现一些激发你感恩的事情，无论它们是多么小。例如：你吃了一顿好的早餐，你有一份工作，或者你在早上读到了喜欢的新闻。吸收这几分钟的感恩之情，为这些积极的体会多停留一会，这有助于你的大脑记住它们。

3、给你的负面情绪命名

仅仅用“愤怒”、“无助”、“悲伤”、“焦虑”等词语命名你的情绪，就可以减轻你的痛苦，因为命名情绪可以把你的大脑活动从情感部分转移到思考部分。你会感受到控制感增强，当下的痛苦减少，从而觉得更轻松一些。

4、挺直后背坐直

非常令人惊讶的是，不良的姿势会导致消极的情绪状态，研究表明，懒散的人比那些经常保持直立姿势的人，会有更多的心情不好，低自尊和不自信。

坐直能够激发人的积极情绪——自信、快乐等积极情绪。良好的姿势还有助于身体健康，防止许多与颈部、肩部和背部相关的问题。如果你想要改善情绪，拉直你的身体向上，你会感到更快乐。

5、在负面事件中寻找积极的意义

如果你今天遇到一个挫折，你可以采用这样一个快速有效的办法：首先把你的挫折看作是一个“挑战”，而不是一个“失败”。这大概需要5秒或更少的时间；在剩下的25秒内，开始考虑具体的应对方式。然后打败这个挫折，在负面事件中寻找正面情绪。

Answer 3

做自己喜欢的事情，放松自己，听听音乐，看看书，或者是去做做运动，约着三五好友聊个小天喝个小酒，很容易变得开心起来。

Answer 4

很简单，运动。运动可以增加人的多巴胺，让人变得莫名其妙的开心，最好是能够跑三五公里，这样的话，身体累了，就不会多想了，想的少，自然开心。

Answer 5

可以看电影啊，看一部搞笑的电影，肯定会很快就开心起来，不去想那些不愉快的事情。