Question

为什么我锻炼了一段时间力量增长了，但肌肉还是一样的松弛?

Answer 1

这个不是短时间就能看出效果的，
要不断的练习才行，
你现在的力量有所增长，
正是肌肉开始变磁实的开始！
加油！！！

Answer 2

力量的增长只是你短暂锻炼后的动作熟练、协调的表象，正真的力量增长和肌肉增加需要更长时间的锻炼，以及营养摄入和良好的休息，也就是练、吃、睡。
练，力量和增肌，在锻炼时有些区别，同样的动作，少次数大重量可以增加力量，中等次数和重量适用于增肌，较多次数和小重量可以减脂，增加耐力。当然练还有锻炼开始前的热身运动，不同动作的组合，练后的恢复，拉伸等内容。
吃，主要是营养的正确摄入，保证在锻炼过程中以及锻炼间歇期各种营养成分的补充，包括构建肌肉的蛋白质，保证体能的碳水化合物，以及锻炼过程中消耗的各种维生素，矿物质等等。
睡，就是保证身体得到有效充分的休息。一般大运动量的锻炼，可以在餐后一到两个小时后进行，锻炼后进行放松拉伸运动，并保证充足的睡眠时间，以恢复体能，更重要的是，体能和力量，肌肉都是在练的过程中消耗，在睡，或休息的过程中得到补充和恢复，并获得增长。

Answer 3

健身房还是自己练的，动作和重量到位吗

追问

自己