日常生活中如何调养脾胃？
《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此，食养的关键是保护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。如果脾胃虚弱，功能异常，供给减少或过多，人体的生长发育等生命活动就将受到影响。
■饮食调理的方法
一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
三：要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。
四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。
平时可以吃一些金花坑春砂仁调理：味辛性温，归脾、胃、肾经，可化湿开胃,温脾止泻,理气安胎等。常用于湿浊中阻,脘痞不饥,脾胃虚寒,呕吐泄泻,妊娠恶阻,胎动不安等。尤其对浅表性胃炎、十二指肠溃疡、胃胀胃痛有特效。平时经常食用则有养胃健脾，暖肺养肾的保健作用。
随着现在人们吃的东西越来越杂，还不是很健康，脾胃问题是很重要的。我是脾胃虚，总是爱胃肠感冒。所以我平时很注重胃肠调理的。
我平时不吃凉的东西，尤其是夏天的时候，天气越热越不吃冷饮之类的东西，这样对脾胃是非常好的。还有辣的东西，也要少吃，辣的东西和凉的东西是特别刺激胃的。
对身体也不好。调理脾胃，吃饭慢慢的吃，多多的咀嚼，对消化好。不能总吃米饭，要适当的喝一些粥来养一养胃。
我平时吃水果的时候，都会用温水来洗水果。平时每天最好喝一杯大枣姜水，可以暖胃。脾胃想好好的调理必须在饮食方面好好的控制自己。
其次，脾胃虚的人晚上不要熬夜，我是看了很多的中医，所有的医生都是这样告诉我的。晚上熬夜是特别伤身的，我每天基本上九十点就会睡觉了。
最后要多多的加强锻炼。锻炼身体是提高身体素质的最好办法。脾胃问题不调理好，会容易引发身体其他的疾病，一定要好好的调理。
