更年期失眠怎么办？会失眠一整晚，谁有方法分享给我
你好，你知道每年的10月18日是什么节日？是世界更年期关怀日，是作为一名女性，也是一个更年期妈妈 的女儿，将来自己也都会有那么一天，所以，我觉得很有必要，跟大家聊一聊更年期失眠这个话题。
更年期是一种很正常的生理现象，可以毫不夸张的说，一旦进入了更年期就进入了一个多事之秋的时期。在这期间RSHWHO【快眠】提醒：更年期失眠的人们不要长期的服用药 物帮助入眠，不但有药 物依赖性，还会让病情变得严重。药`物损伤引起相关脑中 枢神经传导障碍、脑细胞数量减少、人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。本来是轻微的失`眠，慢慢地成中度失`眠、重度失`眠。
人们面对更年期，滥用安 眠药、褪黑素、多巴胺等调节剂来帮助睡眠，你可知道这些对身体的伤害？更年期失眠怎么办？人为什么会失眠一整晚.
更年期人的体内激 素失衡引发失`眠、焦虑，脑细胞营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。只有RSHWHO【快眠】可以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳、提高睡眠`质量。让更年期不再成为特殊时期，总觉自己还是依然年轻，精神换发。对生活充满向往。
RSHWHO【快眠】恢复脑功能，自然生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素临床研究：
5-羟色胺和睡眠
RSHWHO【快眠】中的活`性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， 作用于神经递质，不仅仅提高睡`眠质量，而且可以缓 解抑郁、焦虑。
多巴胺的睡眠
RSHWHO【快眠】中茶氨酸可以明显促-进脑中 枢多巴胺(dopa mine)释放，提高脑内多巴胺生理活`性。多巴胺是一种活 化脑神经细胞的中 枢神经递质，也对中`枢神经递质多巴胺生理活 性有作用，有助于身心疲劳的恢复。
GABA和睡眠
RSHWHO【快眠】中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激`素的活 性，治`疗烦躁不安与神经衰弱引起的失.眠，镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失.眠、焦虑等密切相关。(由临床数据支持WHO 专刊和公开发表的文献)
褪黑素和睡眠
除了神经递质，神经激 素也可以影响睡眠，其中褪黑素有影响神经激 素。而RSHWHO【快眠】可以影响血清中促肾上腺皮质激 素（ACTH）、褪黑素的水平。
人为什么会失眠一整晚？
精神科专家说“几乎所有的精神疾`病都会导致失眠”。在睡眠中`心监测里，发现很多的脑梗的病人都有失`眠的病史，通过做睡眠检测发现是有其他的原因，比如阻塞性睡眠呼吸暂，即晚上打呼噜或腿动等等，所以以失 眠为表现的在神经系统疾.病非常多见。
还有常见的是精神疾`病，或老百姓叫心理疾病，焦虑、抑郁或更年期等多种疾 病都有失`眠表现。近年来，精神类疾 病发病率持续增.高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自`杀等风险是普通人的1.4倍以上。
到底失眠是如何导致的？
更年期失眠怎么办？人为什么会失眠一整晚
很多人困惑失眠到底是什么因素导致的，它如此痛苦难受。很多科学家们认为：代谢物在大脑中累积，人在清醒的时候，我们的细胞是紧张的，消耗了一天的能.量，分 解成各种副产品，包括腺苷，当腺苷累积起来的时候，它会增加困倦感，也就是睡眠压力。
现实生活中，咖 啡因是靠阻断接受腺苷的感知器`官来实现其作用的。体内的其他代谢产物还积聚在大脑，如果不清理出去，它们会导致大脑和思想超负荷运转，并导致各种失眠症状。
更年期的症状，不仅仅是脾气暴躁那么简单，她们其实承受了更多的痛苦。她们身体中的雌性激-素分泌开始显著下降，伴随着这一症状，很多女性的血管舒缩功能开始不稳定，可能会经常潮热、出汗，容易失眠、健忘，还有些女性会患上抑郁症，骨质也会开始疏松等等。
探索：为什么要睡觉？
对于人来说，如果失去睡眠将会导致荷-尔蒙失调、生病，甚至会导致死亡。经过人类发展5000年的历史，我们知道，人需要睡觉，但是不明白睡觉的具体的重要性。实际上成.人每晚需要7-8小时的睡眠时间，青少年大概需要10小时。
我们的身体变困是因为身体在暗示我们，告诉我们的大脑“我累了！”环境中的信号告诉我们，外面天已经黑了。身体里面的嗜睡化学成分上升，例如：腺苷、褪黑素等，使我们进入浅睡眠，越睡越深。使我们的呼吸和心跳变得缓慢，肌肉也放松，我们的身体补充能-量，准备迎接新的一天。
睡眠参与了身心的消化、代谢、转化、更新、连接与和谐的过程，良好的睡眠可补充和修-复白天的消耗和混乱。
对于更年期女性来说，假如家人多一点关爱，多做一些积ji的努力，那么她们在以后回首这段尴尬时期的时候，记得的肯定不会是自己的暴脾气，更多的可能是我们的关爱举动。更年期失眠怎么办？人为什么会失眠一整晚。
